Jízdní kolo je ideální trenažér pro lidské tělo.
Během jízdy na kole:
- Zapojují se všechny svaly těla.
- Kolenní klouby dostávají ideální zátěž — promazávají se a posilují, což podporuje jejich zdraví.
- Samotná poloha při jízdě v kombinaci s fyzickou zátěží nastavuje svaly ke správné práci, posiluje je a rozvíjí.
Páteř se vytahuje do oblouku, paže jsou natažené a aktivní, břicho vtažené — lze říct, že pupek směřuje k páteři. Ramena jsou tažena dozadu a spuštěná dolů, lopatky v neutrální poloze. Pokud se díváme dolů před sebe, poloha hlavy umožňuje protáhnout krční páteř.
U lidí s oslabenými a zkrácenými svaly může samozřejmě dojít k odchylce od správné polohy, například působením trapézového svalu: hlava se pak může zaklánět nebo ramena zvedat k uším. Teď už ale víte, jaké postavení je správné!
Ať už jste se věnovali jakémukoli sportu, začněte jezdit na kole. Přinese vám to do života ještě více zdraví a radosti!