Pilates je rehabilitační fitness, které přináší velký užitek. Podívejme se podrobněji, co přesně můžete jeho cvičením získat:
- Na rozdíl od jiných druhů fitness a sportu pilates rozvíjí nejen povrchové svaly, které vidíme a můžeme nahmatat, ale zaměřuje se také na rozvoj a posílení hlubokých svalů. Tedy svalů, které stabilizují páteř a udržují orgány ve správné poloze vzhledem k ní.
- Pilates posiluje a zpevňuje svaly pánevního dna. Mužům tím umožňuje vyhnout se potížím s prostatou a ženám poklesu a ochabování děložních svalů, k čemuž je větší náchylnost s věkem a po porodu.
- Pilates zlepšuje metabolismus a krevní oběh, a tím podporuje zdraví zevnitř. Jako rehabilitační fitness bývá preventivně doporučován lidem s křečovými žilami.
- Pilates představuje výbornou prevenci osteoporózy, osteochondrózy, artritidy a mnoha potíží a poranění páteře.
- Pilates učí soustředění a ovládání vlastní mysli.
- Pilates může být účinný i pro ty, kteří chtějí trochu zvýšit svou výšku.
- Pilates samozřejmě tvaruje tělo a postavu. Posiluje svaly a vytváří pěkné vyrýsování.
- Pilates činí tělo pružným a vytrvalým a výborně rozvíjí koordinaci.
- Příznivě působí na imunitní systém.
- Cvičením pilates se zbavíte bolestí hlavy, krku, beder a kolen.
Tělo, mysl a ducha lze rozvíjet různými způsoby. Vyberte si ten nejpozitivnější, který skutečně procítíte — pak přijde radost i výsledek! A prozradím vám malé tajemství: bez práce nejsou koláče 🙂