Холистическое восстановление тела, нервной системы и внутреннего баланса.

Индивидуальные тренировки, восстановительные программы и пилатес для женщин — онлайн и офлайн в Праге.

Янина Дроздова — дипломированный специалист, выпускница Международной школы фитнеса и аэробики.

Эксперт в области комплексного восстановления тела женщины, соединяющий современные телесные практики и глубинные методы работы с организмом.

В основе моей работы — реабилитационный ПИЛАТЕС, программы «Здоровая спина», суставная гимнастика и FitBallet как эстетика и осознанное движение.

Практика дополнена профессионально освоенными методами: кинезиология позвоночника, рефлексотерапия, висцеральный массаж, остеопатическая работа с головой, шеей и ВНЧС.

Такой подход позволяет работать не только с симптомом,
а с первопричиной нарушений — на уровне мышц, нервной системы и внутренних связей тела.

Каждая сессия выстраивается индивидуально — с вниманием к состоянию тела, его сигналам и задачам, которые стоят глубже, чем просто устранение симптомов.

Дополняю телесную работу энергетическими практиками: ченнелингом, терапией тибетскими чашами и шаманским бубном.

Это тонкая настройка состояния, работа с глубинными причинами напряжения и восстановление внутреннего баланса через звук, вибрацию и чувствование.

Мой подход.

Основан на подтверждённых знаниях, практическом опыте и глубокой работе с женским телом — бережно, точно и профессионально

На тренировках вы получаете глубокую и многослойную работу:

Мышцы, суставы, позвоночник, внутренние органы, сосуды, тазовое дно.

Снятие зажимов и запуск процессов саморегуляции.

Висцеральный массаж для улучшения пищеварения, дыхания и опоры тела.

Гармонизация, наполнение,восстановление ресурса.

Мягкое освобождение глубинных причин боли и напряжения.

Контакт с телом, формирование новых нейронных связей.

Тибетские чаши и шаманский бубен для глубокого расслабления и восстановления.

УСЛУГИ

Индивидуальные тренировки.

Персональная работа с телом с учётом вашего состояния, задач и ограничений. Подходит для восстановления, укрепления, снятия боли и хронического напряжения.

Восстановительные программы.

Для тех, кому нужна не просто тренировка, а системное восстановление.

Включает:

• анализ физического состояния

• индивидуально подобранные реабилитационные упражнения

• поэтапное ведение до результата

• формирование персональной системы упражнений для самостоятельной поддержки результата дома

Продолжительность занятия: 70 мин.

Онлайн тренировки.

Если вы не в Праге или ограничены во времени, индивидуальные онлайн-тренировки — отличная альтернатива офлайн формату.

Как проходят:

Индивидуальные занятия через видеосвязь в реальном времени.

Вы занимаетесь из любой точки мира под полным контролем тренера.

Преимущества онлайн тренировок:

• экономия времени и денег на дорогу

• отсутствие территориальной привязанности

• возможность заниматься дома, в отпуске или на работе

• 100% внимание тренера только вам

Пилатес

Осознанная и глубокая работа с телом, направленная на:

— здоровье позвоночника

— стабилизацию корпуса

— улучшение осанки

— развитие силы без перегрузки

Подходит для любого уровня подготовки.

ОТЗЫВЫ

Anastázie D.

13:36 24 Feb 26

Я занималась с Яниной в формате онлайн, восстанавливалась после вторых родов. Мне очень нравились тренировки. Каждая была индивидуальна, отвечала моим текущим потребностям. Я была удивлена, как быстро был результат, как тело откликалось на каждое движение/упражнение, и как все это было бережно для тела. Не было никаких ноющих мышч после тренировки, никакого дискомфорта. Тело оживало, стало подвижным, я научилась прислушиваться к себе. Для мне тренировки с Яниной был самый лучшый опыт тренировок!

Ольга

11:09 12 Feb 26

Я таргетолог и большую часть дня провожу за компьютером, поэтому для меня особенно важно поддерживать спину и тело правильной, осознанной нагрузкой. Занятия с Яниной Дроздовой стали для меня настоящей находкой.

Когда я начала заниматься, мой младший сын был совсем маленьким, и мне было не с кем его оставить. Возможность приходить на индивидуальные тренировки вместе с ребёнком была для меня огромной поддержкой. Пока сын спокойно играл в соседней комнате, я могла уделить время себе и своему телу — без тревоги и спешки.

Янина — не просто опытный тренер по пилатесу. У неё в арсенале множество инструментов и техник, которые делают каждое занятие разнообразным и глубоким. Её тренировки — это не скучный набор упражнений, а продуманный, живой процесс. Каждое занятие отличается от предыдущего и всегда выстроено с вниманием к состоянию тела.

Отдельно хочу отметить её чуткий, комплексный подход. Янина всегда отталкивается от физического и эмоционального состояния человека, очень тонко чувствует, какую нагрузку дать и на что сделать акцент. А как многодетная мама, она прекрасно понимает особенности женской физиологии и восстановления после родов — это ощущается в заботе, в деталях, в бережности.

Я искренне благодарна Янине за профессионализм, внимание и атмосферу поддержки. Это тот тренер, к которому идёшь не только за красивой осанкой и сильной спиной, но и за ресурсом. Рекомендую.

Elena P.

08:51 05 Feb 26

Я занимаюсь с Яниной уже 8ой год! Сначала ходила на групповые занятия, последние несколько лет — на индивидуальные. Мы начинали с тренировок пилатес, сейчас её занятия шире и глубже по своему содержанию. Очень ценно, что Янина постоянно учится, совершенствуется и применяет разные методики для работы и с телом, и с душой. Она тонко чувствует моё состояние, оценивает самочувствие, физическое состояние, настроение и предлагает именно те упражнения и практики, которые помогут и нужны в данный момент. Она подробно объясняет технику выполнения упражнения, какие мышцы работают, и для чего это нужно. Янина всегда на связи и готова помочь, дать совет, замотивировать.
Занятия всегда эффективные, и при этом всегда посильные и даже интересные.
С нетерпением жду каждое!